お肌の為には無添加の酵素ドリンクがおススメですよ。

お肌を労わる為には無添加の酵素ドリンクが良いとされていますが、
どうしてなのでしょうか?

まず、そもそも酵素ドリンクって何?って人も居ると
思いますが近頃ダイエットと言えば酵素ドリンクと言う世の中の
風潮にもなってきているのでは?

と言うほど流行りになっているみたいですよ。



酵素がどれだけ体にとって重要なのかは上の動画を
見てみると分かると思いますよ。

でも市販の中には紛い物と言う訳では無いのですが、
添加物や砂糖などが多く入ってしまっていると結局体に
浸透させる為には消化酵素を使ってしまうので
穴の空いたバケツにドンドン水を入れてしまうようなことに
なってしまうんですよ。

そうやって体に重要な栄養を入れても抜けてしまわないのは
やっぱり無添加であることは重要だと言えます。

若い頃は多少の添加物があっても、
しっかりと消化出来て体もエネルギーを沢山要求していますが、
中年以降は消化する力も弱ってしまうので大変になります。

でも、しっかりと酵素が体内に取り込まれると新陳代謝が
上がるのでお肌はいつもピチピチになる可能性は高まりますよ。

しかも、太りにくい痩せの大食いになれる可能性もありますが、
これはあまり食べ過ぎない方が良いので最初は避けた方が無難ですね。

無添加の食品は基本的に保存料も天然由来のモノを使うので、
一概には腐りやすいとは言えないのですが、
総じて高価なことが多いです。

とは言え、高品質で体にも良い影響を与えるのでおススメですよ。
選ぶコツはやっぱりコストパフォーマンスを重視するのが良いのでは
ないでしょうか?

おススメは

無添加の優光泉と言う商品ですよ。

Posted in 食事の関連性 | コメントは受け付けていません。

朝食抜きがよいという話

tyoushokuyosi


朝食を抜かすということは、
代謝が悪くなりますので、
ダイエットには悪影響を及ぼします。


しかし、朝食を抜かすダイエットも
流行っているという話も聞きませんか?
朝食を抜くことによるメリットも実はあるのです。


それは、起きたばかりの内臓に
休む時間を与えるという意味で
朝食を抜く
ということです。


過食気味の人は、
消化器官に休息を与えないと
いけない場合もあるのです。


こういった時は、朝食や昼食の食事量よりも、
夕食の食事量を抑えることにしましょう。


朝食は体の代謝を働かすためのスイッチにもなります。
ですので、ビタミンやミネラル、
食物繊維は朝から積極的にとっておきたいものです。


ですが、朝は胃腸はまだしっかりと働く
ことができていません。
このため、高カロリーなお肉や揚げ物などの消化に
時間のかかってしまうものは、
避けたほうがよいでしょう。


朝食に向いている食べ物は、生野菜や
ライ麦パン、玄米、雑穀※、全粒粉のパンや
スパゲッティなどがおすすめです。


果物には果糖が含まれていますが、
これはすぐにエネルギーに変換されます。
ですので、果物は朝食でのエネルギー補給にはぴったりでしょう。


まとめますと、朝食を食べるということは
代謝の能力をアップさせることができますので、
ダイエットをしたい人は、朝食をとっておいた方がよいということです。

Posted in 食事の関連性 | コメントは受け付けていません。

朝食抜きはデメリットばかり

asanuki


朝は忙しくてついつい朝食を抜いてしまう・・・。
こんな人、いませんか?
朝食を抜かすということには、デメリットがあります。
代謝への影響はどうでしょうか。


日本人の20パーセントから30パーセントの人は、
朝食を食べていないようです。


朝食を食べない理由としては、ギリギリまで寝ていたい
、時間がない、お腹がすかない、もともと食べていない、
気分が悪く食べることができない、1日2食でも十分健康でいる・・・。
このような理由があるようです。


しかし、朝食をとらないことでデメリットもあるのです。
低血糖状態になってしまうと、体は筋肉など組織を潰すことで、
体のエネルギーを作ろうとします。


しかもこれだけでは、エネルギーとなる糖分はたりません。
ですので、脳がエネルギー不足になってしまい、
集中力が出なかったり、力が入らない、
ということになってしまうようです。


筋肉の量が増えると、基礎代謝能力があがります。
ですので、朝食を抜かす習慣を続けていると、
糖分が不足するので、筋肉がどんどん減っていってしまいます。
こうして、代謝が落ちて行ってしまうのです。


仕事で忙しく、朝はギリギリまで寝ていたい・・・。
こういった気持ちもわかりますが、
それに引き換えて大変なものを失ってしまうことになりますよ。

Posted in 食事の関連性 | Tagged , | コメントは受け付けていません。

交感神経と副交感神経の関係

jirituseisiguoisa


交感神経と副交感神経には深い関係があります。

交感神経が優位になりすぎてしまいますと、
胃の働きは鈍くなってしまいます。
このため消化力が低下してしまいますので、
胃もたれがおきてしまう・・・という影響が出てしまいます。


交感神経が優位の状態では、副交感神経が働かないのです。
ですのでこのような、消化吸収に悪影響を与えてしまうのです。


副交感神経はリラックス状態を作るということや、
睡眠をするための自律神経だと思いがちでしょう。


しかし、実は副交感神経は消化器官の働きを制御しているのです。
腸には、栄養を移動する蠕動運動というものがありますが、
これも副交感神経の影響で活性化します。


ですので、交感神経が優位のままですと、
便秘の原因になってしまうのです。


消化吸収や排せつは基礎代謝だけに影響を及ぼすのではありません。
新陳代謝にもかかわってきます。


ですので、朝は早く起きて夜は早く寝るという
人間の本能にそった規則正しい生活が、代謝力をあげるのです。


ですが、副交感神経が優位の状態が続いてしまいますと、
胃酸が過剰に分泌してしまいます。
こうなると、やはり胃の調子がわるくなります。


ですので、一番よいのは、
交感神経と副交感神経がバランスよく
活性化しているということになるのです。

Posted in 自律神経 | コメントは受け付けていません。

交感神経と副交感神経、代謝をあげるには




ダイエットのために、
代謝能力を上げるために栄養バランスのよい食事をしたり、
運動をする・・・。


運動が面倒だという人は、ニートをあげたり、
熱産生を向上させることがよい・・・
ということは分かってもらえたと思います。


代謝能力を上げるための前提の条件としては、
自律神経のバランスをとっておかなくてはなりません。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。


交感神経は闘争と逃走の神経とも呼ばれています。
交感神経は、運動の時などに活性化します。


興奮状態を作り出すという自律神経などです。
交感神経は朝や日中に優位になります。


副交感神経は、食事や睡眠のときなど
リラックスしているときに活性化します。
ですので、睡眠をとるという夕方から夜間に優位になります。


代謝をあげるためには、
交感神経と副交感神経どちらが
優位の方がよいのでしょうか。


人間は本能として亜、朝起きて交感神経が
優位になり、活発になります。
そして夜は体を休めるように副交感神経が優位になります。


しかし、現代の人の生活は夜中でも明るい部屋にいたり、
外も明るく、お店も24時間あいていますので、
夜中まで遊ぶことができるという状態なのです。

家にいても、インターネットなどで
夜更かしをしてしまう人も多いでしょう。
これは、実は代謝にとっては、大問題
となっているのです。

Posted in 自律神経 | コメントは受け付けていません。

新陳代謝とお肌を考えてみる。

お肌がきれいになる為には新しい細胞を次から次へと再生させるのが
カギだと言われていますが、それこそが新陳代謝を良くすると言う行為
そのものだと考えられますね。


体の代謝には基礎代謝と陳新代謝の二つがありますが、
基礎代謝は主にダイエットに効果が高いのです。


もちろん、肥満でもOKで肌さえ綺麗になれば何でも良いなんて
人はあまり居ないと思いますので、
やっぱり、どちらも高い方が良いのですが、


いつまでの綺麗なピチピチ肌で居たい人には、
新陳代謝を上げるのが重要だと言えるでしょうね。


新陳代謝を上げるには、

食生活を考える!
生活習慣を考える!
交感神経と副交感神経を考える!

などでは無いでしょうか?
もちろん、乾燥肌の人やニキビに悩む人、それぞれに
悩みがあるとは思いますが、


綺麗なお肌の為には新陳代謝が良いことが重要なんですよ。


また、肌に直接関係するケア用品やコスメも
きちんと選ばないと肌にダメージを与えてしまう事もあるので、
注意が必要なんです。


肌の新鮮さ意外にもたるみ予防には顔の筋肉を修練するのも
良い方法ですが、人に見られたら
ちょっと、恥ずかしいトレーニングも多いのでひっそりやりましょう(笑)



このサイトではスキンケアと新陳代謝の情報をメインにまとめて
行こうと思いますので、気に入って頂ければ嬉しいです。

Posted in 未分類 | コメントは受け付けていません。